tag:blogger.com,1999:blog-14196509219139835932011-11-27T15:58:11.150-08:00תרגולי יוגה מלאים, מאמרים בנושא יוגההדרhttp://www.blogger.com/profile/18327041106983194674noreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-1419650921913983593.post-67657873156591989672010-08-21T08:51:00.000-07:002010-08-21T10:50:49.073-07:00<div dir="rtl" style="text-align: right;">קאלי ריי, יוגיני קאליג'י, המייסדת של טריוגה,<br />"הידע הוא בזרימת התרגול (flow)"<br />שיטת תרגול זורמת, עגולה, עבודה עמוקה ומדיטטיבית.<br /></div><br /><object width="480" height="262"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ps9c4Di_gQw?fs=1&amp;hl=en_US"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ps9c4Di_gQw?fs=1&amp;hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object><br />לילה אחד, כשהיא לבדה, היא התפללה וביקשה מהשכינה<br />לגלות את הסוד של אושר<br />תפילתה נענתה<br />במשך 12 שעות שהתה באושר אמיתי<br />חייה השתנו<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1419650921913983593-6765787315659198967?l=yoga-il.blogspot.com' alt='' /></div>הדרhttp://www.blogger.com/profile/18327041106983194674noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1419650921913983593.post-6999772822903515612010-04-07T23:51:00.000-07:002010-04-08T00:24:26.054-07:00<div dir="rtl" style="text-align: right;">נשימת אוג'אי היא נשימה שמבצעים במהלך תרגול אשטנגה יוגה, או כחלק מתרגול פראנימה.<br />הרעיון בנשימה זו הוא הוא ליצור תנועה מעגלית של האנרגיה בגוף.<br /><br /><h2>זרימת האנרגיה בנשימת אוג'אי</h2>התנועה מתחילה עם תחילת השאיפה מהטבור, ירידה לעצם הזנב ובהמשך השאיפה עולים במעלה עמוד השידרה עד לקצה הראש.<br />בנשיפה יורדים לאט מקצה הראש חזרה לטבור.<br />תוך כדי ביצוע הנשימה מחפשים מצב בו הנשימה היא רכה ומעגלית וללא מאמץ ואם זאת עם הרבה ר4יכוז והקשבה לגוף לנשימה ולזרימת האנרגיה<br /><br /><h2>הנשימה<br /></h2>בזמן ביצוע הנשימה הפה פתוח מעט והלשון צמודה לחיך העליון, מה שמאפשא לאוויר לזרום דרך האף.<br />הראש מוטה מעט למטה, הסנטר מכוון לכיוון הצוואר (בלי ליצור עומס בצוואר).<br />ניתן להקדיש תשומת לב מיוחדת לצליל שנוצר בזמן השאיפה והנשיפה ולכוון למטרת <span style="font-weight: bold;">סו האם</span>.<br /><br />נשימת אוג'אי עוזרת לפתוח חסימות אנרגטיות, עוזרת לביצוע תרגול זורם, קשוב ומעמיק.<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1419650921913983593-699977282290351561?l=yoga-il.blogspot.com' alt='' /></div>הדרhttp://www.blogger.com/profile/18327041106983194674noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1419650921913983593.post-16366689274835786812010-02-23T01:05:00.000-08:002010-02-23T01:08:12.500-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><br />תרגול האטא יוגה 43 דקות <br /><object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tklllKHDkIE&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/tklllKHDkIE&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="560" height="340"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1419650921913983593-1636668927483578681?l=yoga-il.blogspot.com' alt='' /></div>הדרhttp://www.blogger.com/profile/18327041106983194674noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1419650921913983593.post-83924191554209286992010-02-11T13:08:00.000-08:002010-02-14T23:27:05.641-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;"><h1 dir="rtl">תרגילי יוגה לגב עליון</h1><br />תרגול לגב העליון. תרגול המיועד למי שסובלים ממתח באזור הגב העליון השכמות, הכתפים והעורף.<br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lIay2UP_JVg&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/lIay2UP_JVg&amp;hl=en_US&amp;fs=1&amp;" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1419650921913983593-8392419155420928699?l=yoga-il.blogspot.com' alt='' /></div>הדרhttp://www.blogger.com/profile/18327041106983194674noreply@blogger.com0